Thứ Ba, 21 tháng 3, 2017

6 tác dụng của việc dùng chuối hàng ngày

1. Giúp hô hấp tốt hơn

Gần 26 triệu người ở Mỹ bị hen suyễn, và với trẻ nhỏ thì đây là căn bệnh mạn tính. Nhưng ăn 1 quả chuối mỗi ngày có thể là biện pháp trị liệu đơn giản cho căn bệnh này.

Một học tập cho thấy trẻ nhỏ ăn ít nhất 1 quả chuối mỗi ngày giảm 36% khó thở hơn trẻ ăn ít hơn 1 quả chuối mỗi tháng.

 

2. Kiểm soát đường trong máu

Đường huyết cao là căn bệnh sát nhân thầm lặng, ảnh hưởng đến phình, hẹp động mạch, bệnh tim, bệnh não, đột quỵ và suy thận.Top 6 lợi ích của việc ăn chuối hàng ngày. Các bạn được đề nghị khai thác thêm nội dung về công dụng của glucosamine 1500mg để mở rộng thêm nhiều thông tin đa chiều

Một cách làm giảm đường huyết là ăn nhiều kali – một loại chất dinh dưỡng dồi dào trong chuối. 1 quả chuối trung bình chứa chừng 12% nhu cầu kali hàng ngày của chúng ta.

 Một nghiên cứu phát hiện kali citrate - loại kali được tìm thấy trong chuối - có hiệu nghiệm cho việc giảm huyết áp. Trong vòng vài tuần, người huyết áp cao dùng kali citrate mỗi ngày đã giảm huyết áp đáng kể.6 lợi ích của việc dùng chuối hàng ngày. Các bạn có thể đọc thêm nội dung đến ăn gì khi bị thoát vị đĩa đệm để mở rộng thêm nhiều thông tin bổ ích

 3. Kiểm soát cơn đói

Chuối là nguồn thêm vào chất xơ rất tốt. Một quả chuối trung bình chứa 12% nhu cầu chất xơ hàng ngày cho bạn.


Chế độ ăn nhiều chất xơ đem lại rất nhiều lợi ích, giúp bình thường hóa hoạt động của ruột, giảm mức độ cholesterol, kiểm soát đường huyết, giữ ruột mạnh khỏe và giúp đỡ giảm béo. Chất xơ còn giảm nguy cơ bệnh tim, tiểu đường.6 điểm mạnh của việc dùng chuối mỗi ngày. Các bạn được đề nghị đọc thêm thông tin về glucosamine của mỹ để có thêm những thông tin chính xác

 Một trong những tác động lý thú nhất của chất xơ là làm chậm tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Đây là lợi ích rất tốt cho những người muốn giảm cân.

 4. Phòng chống ung thư

Theo Viện Nghiên cứu ung thư Mỹ, chế độ ăn nhiều chất xơ có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng, và vitamin C – 1 quả chuối bổ sung 17% nhu cầu vitamin C hàng ngày – có thể giảm nguy cơ ung thư thực quản.6 tác dụng của việc ăn chuối hàng ngày. Các bạn thường khởi xướng tìm hiểu thêm nguồn thông tin về hỏi về việc sử dụng glucosamine để có thêm nhiều thông tin bổ ích

Trái cây nói chung có khả năng giúp giảm nguy cơ ung thư phổi, dạ dày, miệng, hầu họng, thanh quản và ung thư thực quản.

 5. Chuối có lợi ích tương đương như nước uống tăng lực

Nếu mọi người muốn tìm một loại thực phẩm vặt trước và sau khi tập thể thao, chuối là một chọn lọc tuyệt vời. Một học tập phát hiện rằng ăn chuối trong quá trình tập luyện dài giúp bồi bổ năng lượng hoạt động cũng tương tự như nước tăng lực.6 tác dụng của việc sử dụng chuối mỗi ngày. Các bạn có thể đọc thêm nội dung hữu ích đến thuốc nở ngực đào hồng đơn để mở rộng thêm vô số thông tin chính xác


Chuối là nguồn cung cấp carbohydrate lành mạnh cho tập luyện tương đương với nước tăng lực cho người tập thể thao. Carbohydrate đơn có trong chuối nhanh lẹ được chuyển thành năng lượng, và lượng kali cao trong chuối làm chậm lại mất nước.

Chuối cũng có các chất dinh dưỡng khác như các chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin B-6 mà nước tăng lực không có.

 6. Giúp xương vững chắc hơn

Lượng kali dồi dào trong chuối là nguồn thêm vào dinh dưỡng cho những người muốn có xương chắc, khỏe mạnh hơn.Top 6 điểm mạnh của việc dùng chuối hàng ngày. Các bạn có thể đọc thêm thông tin đến phương pháp giảm cân gmd để có thêm những thông tin bổ ích

Theo nghiên cứu của Trung tâm Y khoa Đại học Maryland, làm tăng ăn nhiều món ăn chứa kali có thể giúp ngăn chặn loãng xương. Một nghiên cứu năm 2008 cho thấy một chế độ ăn nhiều kali, bicarbonate giúp giảm đáng kể loãng xương.

Chuối thêm vào 16% nhu cầu mangan hàng ngày, đây là chất dinh dưỡng giúp làm chậm lại sưng khớp và loãng xương.